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雞蛋對兒童有哪些好處？

數(shù)據(jù)顯示，每100克雞蛋含有脂肪11.6克，以不飽和脂肪酸為多，呈乳化狀態(tài)存在于蛋黃中，極易被消化、吸收。雞蛋中鐵、鈣、磷和維生素A、維生素B的含量都很高。

兒童營養(yǎng)

數(shù)據(jù)顯示，每100克雞蛋含有脂肪11.6克，以不飽和脂肪酸為多，呈乳化狀態(tài)存在于蛋黃中，極易被消化、吸收。雞蛋中鐵、鈣、磷和維生素A、維生素B的含量都很高。其中，鐵和鈣是造血、長骨的必需品；卵磷脂、卵黃素對神經(jīng)系統(tǒng)及生長發(fā)育幫助很大；其它微營養(yǎng)素如鉀、鈉、鎂、維生素D、E的含量也很豐富，有助增強(qiáng)機(jī)體的代謝和免疫功能。具體的有哪些好處，具體介紹以下。

雞蛋對兒童有哪些好處？

優(yōu)勢一

蛋黃和蛋白中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，但其它的營養(yǎng)成分卻有較大差異，而蛋黃中除了卵黃磷蛋白外，還含有各種豐富的脂肪和微營養(yǎng)素，所以老人們常說，蛋黃的營養(yǎng)價值更高。但當(dāng)寶寶出現(xiàn)對雞蛋過敏的現(xiàn)象時，媽媽一般會停止喂食全蛋，其實，導(dǎo)致寶寶過敏的主要是卵清蛋白，只要避免食用蛋清，一般可以逐步脫敏。

基于蛋黃的優(yōu)越性和營養(yǎng)性，通常4個月～1歲的寶寶最好只吃蛋黃，從最初的1/4個蛋黃開始，隨月齡逐漸增加到1～1.5個，待1周歲后才鼓勵食用全蛋。

優(yōu)勢二：

雞蛋是一種大眾化的食材，但吃多少、怎么吃依然有講究，其分量和烹調(diào)方法的拿捏是許多媽媽常犯的錯誤。

優(yōu)勢三：

蛋白質(zhì)和蛋氨酸――雞蛋中不但含有優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋氨酸的含量也特別豐富。一般來說，兩只雞蛋的蛋白質(zhì)含量大致與3兩魚肉相等，其蛋白質(zhì)中氨基酸的比例很適合人體生理需要，消化率和利用率高達(dá)98%以上。

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